Hardloopcoach in Leeuwarden
Sneller, sterker en blessurevrij lopen. Met een gecertificeerd hardloopcoach die naast je loopt, en een plan dat past bij je week.
Gratis en vrijblijvend · Buiten in Leeuwarden · Binnen een werkdag gebeld
- Gecertificeerd UESCA-hardloopcoach
- Zelf marathons en ultra's gelopen
- Live looptraining in Leeuwarden
- Geen langdurig contract
Herken je dit?
De meeste lopers die bij mij komen, trainen niet te weinig. Ze lopen vast op hetzelfde punt.
Steeds dezelfde blessure
Scheenbenen, knie of achillespees. Elk voorjaar opnieuw beginnen.
Al jaren dezelfde tijden
Meer kilometers en een nieuw schema, maar niet sneller.
Een doel, maar geen plan
Je eerste 10 km, een halve marathon of een marathon, en geen idee hoe je opbouwt.
Opnieuw beginnen
Na een pauze of blessure weer opbouwen, zonder meteen te veel te doen.
Voor wie
Voor elke loper die verder wil
- Beginners die naar hun eerste 5 of 10 km willen
- Lopers die sneller willen worden op de 5 km, 10 km of halve marathon
- Lopers die toewerken naar een marathon, trail of ultra
- Lopers met terugkerende klachten die belastbaarder willen worden
In drie stappen
Zo werkt de gratis looptraining
- 01
Aanvragen
Vul het formulier in. Het kost je een minuut.
- 02
Kennismaken
Ik bel je binnen een werkdag. We spreken een moment en een startpunt in Leeuwarden af.
- 03
Samen lopen
We lopen een uur samen. Ik kijk naar je techniek, je opbouw en hoeveel je belast, en je krijgt direct advies mee naar huis.
Daarna beslis je zelf of je verder wilt. Geen verplichting.
Wat je krijgt
Wat loopbegeleiding inhoudt
Startmeting
Waar sta je nu: conditie, kracht en belastbaarheid.
Persoonlijk loopschema
Opgebouwd rond je doel en je agenda.
Wekelijkse live looptraining
Buiten in Leeuwarden. Techniek, tempo en bijsturen.
Kracht voor lopers
Korte sessies die je benen, heupen en pezen sterker maken.
Herstel en voeding
Zodat je de trainingen ook aankunt.
Bijsturen via de app
Vragen tussendoor, aanpassen als je week verandert.
Geen standaard loopschema. Je regisseur.
Investering
Na je looptraining
Live in Leeuwarden
Meest gekozen€92 per week
Elke week een live looptraining in Leeuwarden, je persoonlijke schema, kracht voor lopers en support via de app.
Traject van drie maanden, €1.200 incl. btw.
Online
€46 per week
Hetzelfde schema en dezelfde begeleiding, met online check-ins in plaats van live training.
Traject van drie maanden, €597 incl. btw.
Over mij
Ik ben Sasha
Ik ben gecertificeerd UESCA-ultrarunningcoach en loop zelf marathons en ultra's. Mijn volgende doelen: de Elfstedenroute solo, en in 2027 de Spartathlon van Athene naar Sparta. Alles wat ik je meegeef, heb ik eerst zelf getest.
Schema's en gidsen
Zelf alvast aan de slag?
- De weg naar je eerste 5kVan de bank naar vijf kilometer, stap voor stap.
- De weg naar 10kVan vijf naar tien kilometer, rustig opgebouwd.
- Sneller op de 5k en 10kVerbeter je tijd zonder jezelf te blesseren.
- De weg naar de halve marathonVan waar je nu staat naar 21,1 kilometer.
- Bulletproof knieënSterke, pijnvrije knieën voor lopers.
- Sterke pezen, sterke enkelsOpbouwen en veilig terugkomen na een achilles- of enkelklacht.
- Gratis 18-weken marathonschemaVan waar je nu staat naar 42 kilometer. Rustig opgebouwd, week voor week.
Veelgestelde vragen
Wat kost een hardloopcoach in Leeuwarden?
Bij Vantage kost persoonlijke loopbegeleiding €92 per week met een wekelijkse live looptraining in Leeuwarden, of €46 per week online. Een traject duurt drie maanden. De eerste looptraining is gratis.
Waar train je?
Buiten in Leeuwarden. Het startpunt spreken we samen af, afhankelijk van waar je woont en wat we gaan doen.
Is het ook voor beginners?
Ja. Of je nu je eerste 5 km wilt lopen of een marathon, het plan begint waar jij nu staat.
Wat is het verschil met een loopgroep of atletiekvereniging?
Een loopgroep traint iedereen tegelijk. Ik maak een plan voor jou alleen, kijk naar jouw techniek en belasting, en stuur bij als je week of je lijf daarom vraagt. Je kunt het ook prima combineren met een loopgroep.
Ik heb een blessure. Kan ik dan starten?
Vaak wel. We bouwen rustig op en richten ons op belastbaarheid. Ben je onder behandeling, overleg dan ook met je fysiotherapeut.
Ik woon niet in de buurt van Leeuwarden.
Dan is online loopbegeleiding een goede optie: hetzelfde plan, met online check-ins. Lees meer over de 1-op-1 begeleiding.
Zit ik ergens aan vast?
Nee. Een traject duurt drie maanden, en daarna kies je zelf of je doorgaat.
Vraag je gratis looptraining aan
Laat je gegevens achter. Ik bel je binnen een werkdag om een moment en een startpunt af te spreken.