AFSTAND
De weg naar de halve marathon
Van waar je nu staat naar 21,1 kilometer.
Een compleet, rustig opgebouwd plan van twaalf weken dat je heel en met vertrouwen naar de finish brengt. Geen jargon, gewoon wat je week na week doet.
27 euro, eenmalig
Direct toegang na betaling. Veilig afrekenen via Stripe.
Wat je in handen krijgt
- Een compleet 12-weken opbouwschema naar 21,1 km
- Rustig leren lopen met de praattest
- Voeding, herstel en blessures voorkomen
- De laatste week en de wedstrijddag
- Werkbladen voor je plan en je logboek
Dit schema is algemene trainingsinformatie, geen medisch advies. Bij een acute, ernstige of aanhoudende klacht: ga eerst langs een arts of fysiotherapeut.
Rustig opgebouwd, week na week.
De weg naar de halve marathon. Digitaal PDF-schema, direct toegankelijk na betaling.