AFSTAND
De weg naar je eerste 5k
Van de bank naar vijf kilometer, stap voor stap.
Van de bank naar vijf kilometer, stap voor stap. Een compleet, rustig opgebouwd plan dat je stap voor stap verder brengt.
17 euro, eenmalig
Direct toegang na betaling. Veilig afrekenen via Stripe.
Wat je in handen krijgt
- Van de bank naar 5 km met wandelen en lopen
- Een compleet 8-weken schema
- Rustig leren lopen met de praattest
- Kleine dingen die het makkelijker maken
- Een werkblad-logboek
Dit schema is algemene trainingsinformatie, geen medisch advies. Bij een acute, ernstige of aanhoudende klacht: ga eerst langs een arts of fysiotherapeut.
Rustig opgebouwd, week na week.
De weg naar je eerste 5k. Digitaal PDF-schema, direct toegankelijk na betaling.