AFSTAND
Sneller op de 5k en 10k
Verbeter je tijd zonder jezelf te blesseren.
Verbeter je tijd zonder jezelf te blesseren. Een compleet, rustig opgebouwd plan dat je stap voor stap verder brengt.
19 euro, eenmalig
Direct toegang na betaling. Veilig afrekenen via Stripe.
Wat je in handen krijgt
- Waar snelheid echt vandaan komt
- De drie tempo's: rustig, drempel en interval
- Een 8-weken schema met intervallen
- Opwarmen, techniek en wedstrijdtactiek
- Een werkblad-logboek
Dit schema is algemene trainingsinformatie, geen medisch advies. Bij een acute, ernstige of aanhoudende klacht: ga eerst langs een arts of fysiotherapeut.
Rustig opgebouwd, week na week.
Sneller op de 5k en 10k. Digitaal PDF-schema, direct toegankelijk na betaling.