Sterker. Scherper. Onbreekbaar.
Voor wie meer uit zichzelf wil halen
Presteer op je hoogste niveau, te beginnen bij jezelf.
Of je nu je eerste marathon wilt lopen, een bedrijf runt of gewoon weer energie wilt hebben aan het eind van de dag: het Vantage-Systeem™ meet in 6 minuten waar je energie, kracht en focus blijven liggen, en geeft je een persoonlijk 6-weken plan om er iets aan te doen.
Geen standaard personal trainer. Je regisseur.
- Gratis
- 6 minuten
- Direct je persoonlijke score
- Vier pijlers. Eén regie.
Bereik in 3 maanden wat anders 12 kost.
Niet met nog een schema erbij, maar met regie over het geheel. Je slaat het giswerk over, want dat heb ik al voor je gedaan. Blessurevrij, omdat we je belasting sturen in plaats van je op te jagen.
Wanneer je nu de scan doet
- Binnen zes minuten weet je precies waar je staat en waar je grootste winst ligt.
- Je krijgt vandaag nog een persoonlijk 6-weken plan in je inbox, je grootste winstpunt eerst.
- Geen giswerk meer, en geen losse schema's en apps die je er alleen bij krijgt.
- Eén regie die het geheel bewaakt en je eraan houdt.
Wanneer je het laat
- Je blijft draaien op reserve, en je energie lekt weg waar je het niet ziet.
- Over drie maanden sta je op precies hetzelfde punt, alleen met minder tijd.
- Je blijft losse dingen proberen die na drie weken weer klappen.
Doe de scan en je plan staat vandaag nog in je inbox.
Alles draait. Jij draait op reserve.
Werk, gezin, sport, afspraken. Te weinig slaap, te weinig beweging, eten tussen alles door, en een hoofd dat 's avonds niet uit gaat. Je wéét wat je zou moeten doen, je komt er alleen niet aan toe. Niet omdat je lui bent, maar omdat niemand het geheel voor je regisseert en niemand je eraan houdt. Precies daar begint Vantage.
De scan meet je op de vier pijlers die je energie en prestaties bepalen: Beweging, Voeding, Herstel & Slaap en Mindset. Je krijgt direct je Vantage-score, zwart-op-wit waar je sterk staat en waar je grootste winst ligt. Gratis, in een paar minuten.
Vier stappen. Geen ruis.
Doe de scan
Beantwoord de vragen over je vier pijlers. Gratis, ~6 minuten.
Krijg je Vantage-score
Meteen zichtbaar waar je energie en prestaties blijven liggen.
Ontvang je 6-weken maatplan (gratis)
Een persoonlijk plan op basis van jouw score, week voor week, met je grootste winstpunt eerst.
Je resultaatgesprek
Na de 6 weken kijken we samen wat je hebt bereikt en wat de volgende stap is.
Vier pijlers. Eén regie.
De meeste aanpakken fixen één ding: een trainingsschema, een dieet, een slaap-app. En precies daarom houdt niemand het vol. Jouw energie en prestaties worden bepaald door vier pijlers die samen moeten werken. Het Vantage-Systeem™ brengt ze onder één regie, die van mij, zodat het niet bij goede voornemens blijft.
Een lichaam dat je leven aankan.
Kracht, conditie en dagelijkse beweging die in jouw week passen. Geen tweede baan, wel meer energie, een betere houding en meer veerkracht. Of je nu een sportief doel hebt of gewoon fit wilt zijn: we bouwen het op rond wat jij volhoudt.
Eten dat energie geeft, geen dieet dat je leven bepaalt.
Praktisch en vol te houden, ook op drukke dagen en onderweg. Geen crashdieet dat na drie weken klapt, maar stabiele energie zonder middagdip, met keuzes die bij jouw leven passen.
De motor onder je prestaties.
De pijler die drukke mensen het meest verwaarlozen en die het snelst resultaat geeft. Beter slapen, écht herstellen en stress ontladen. Vaak voel je hier binnen twee weken het verschil in je focus, je humeur en je trainingen.
Van goede voornemens naar wie je bent.
Kennis is niet je probleem, volhouden is dat wel. We bouwen gewoonten die blijven plakken en zetten de accountability op die zorgt dat je het écht doet. Dit is waar de blijvende verandering zit.
Zo werkt de begeleiding.
Meten
Je Vantage-score maakt zichtbaar waar je staat op de vier pijlers.
Je plan
Eén helder plan, met je grootste winstpunt eerst.
Wekelijkse regie
Live in Leeuwarden of online. Ik stuur bij, neem obstakels weg en houd je scherp.
Opnieuw meten
Elke paar weken zie je je score bewegen.
Geen standaard personal trainer. Je regisseur.
Ik train je ook echt, live in Leeuwarden: ik doe voor, kijk mee en optimaliseer. Maar een personal trainer stopt na het uur. Het Vantage-Systeem™ zorgt dat ook je herstel, voeding en mindset samenkomen tot één systeem, en dat je het volhoudt.
Kies je route.
1-op-1 begeleiding
Live in Leeuwarden of online. Drie maanden regie op training, herstel, voeding en mindset.
Bekijk de begeleidingVoor bedrijven
Interactieve lezingen en workshops over vitaliteit voor teams, in heel Nederland.
Bekijk het aanbodIk vraag niks van je wat ik niet eerst op mezelf heb getest.
Ik ben Sasha. Ik loop marathons en ultra's, van The Wall tot mijn volgende doel: de Spartathlon, 246 kilometer van Athene naar Sparta. En ik run al zes jaar mijn eigen onderneming, dus ik weet precies hoe het is om jezelf als laatste te plaatsen. Alles wat ik je bij Vantage meegeef, is eerst door mijn eigen lijf gegaan. Geen theorie uit een boek, maar uit de praktijk.
Wat je krijgt (gratis)
Je Vantage-scan & score op de 4 pijlers
Je persoonlijke 6-weken plan op maat
Een resultaatgesprek na afloop
Wat daarna? Wil je verder, dan is er persoonlijke 1-op-1 begeleiding, live in Leeuwarden of online. Dat bespreken we in je resultaatgesprek. Meer over 1-op-1 begeleiding →
Je hoeft geen atleet te zijn.
Dit is voor jou als...
- Je weet wat je moet doen, maar komt er niet aan toe
- Je energie en focus niet meer zijn wat ze waren
- Je een sportief doel hebt en dat sterk en blessurevrij wilt halen
- Je een regisseur zoekt die het geheel voor je bewaakt
Dit is niet voor jou als...
- Je een medische behandeling zoekt in plaats van leefstijlbegeleiding
- Je niet bereid bent om iets te veranderen
Klaar voor je voorsprong?
Gratis · 6 minuten · direct je persoonlijke score
Veelgestelde vragen.
Staat je vraag er niet tussen? Doe de scan en stel 'm in je resultaatgesprek.
Ook. Als je dat wilt, train ik je live in Leeuwarden. Maar vooral ben ik je regisseur: ik breng de vier pijlers samen en houd je op koers, ook de rest van de week. Voor specialistische vragen werk ik met een netwerk van experts.
Ja. Je score en je persoonlijke 6-weken maatplan zijn nu allebei gratis. Je krijgt het plan automatisch in je mail.
De scan ~6 minuten. Het plan stem ik af op de tijd die jij per week hebt.
Voor wie een medische behandeling zoekt: dit is leefstijl- en performancebegeleiding, geen zorg.