VOEDING EN HERSTEL
Voedingsplan voor de lange duurloop
Loop niet meer leeg, haal de finish met energie over.
Loop niet meer leeg, haal de finish met energie over. Een compleet, rustig opgebouwd plan dat je stap voor stap verder brengt.
17 euro, eenmalig
Direct toegang na betaling. Veilig afrekenen via Stripe.
Wat je in handen krijgt
- Waarom voeding je lange loop maakt
- Je dagelijkse basis en de uren ervoor
- Bijtanken onderweg per 20 tot 40 minuten
- Drinken, zout en warmte
- Een voedingswerkblad
Dit schema is algemene trainingsinformatie, geen medisch advies. Bij een acute, ernstige of aanhoudende klacht: ga eerst langs een arts of fysiotherapeut.
Rustig opgebouwd, week na week.
Voedingsplan voor de lange duurloop. Digitaal PDF-schema, direct toegankelijk na betaling.