BELASTBAARHEID
Slaap- en herstelplan
Word sterker terwijl je rust. Beter slapen en slimmer herstellen voor lopers.
Zodat je trainingen zich echt uitbetalen en je heel en fris aan de start blijft staan.
17 euro, eenmalig
Direct toegang na betaling. Veilig afrekenen via Stripe.
Wat je in handen krijgt
- Waarom herstel je training maakt
- Slaap als grootste hefboom
- Een avondroutine om beter in slaap te vallen
- Eten, rustdagen en stress
- Actief herstel en wat wel en niet werkt
- De signalen van te weinig herstel
- Je wekelijkse herstelritme
- Een slaap- en hersteldagboek
Dit schema is algemene trainingsinformatie, geen medisch advies. Bij een acute, ernstige of aanhoudende klacht: ga eerst langs een arts of fysiotherapeut.
Rustig opgebouwd, week na week.
Slaap- en herstelplan. Digitaal PDF-schema, direct toegankelijk na betaling.