BELASTBAARHEID
Krachttraining voor lopers
Sterker en blessurevrij in vijftien minuten, twee keer per week.
Geen sportschool, geen ingewikkelde apparaten. Gewoon de paar oefeningen die je loopmotor beschermen en sneller maken.
19 euro, eenmalig
Direct toegang na betaling. Veilig afrekenen via Stripe.
Wat je in handen krijgt
- Waarom juist lopers aan kracht moeten
- De drie bouwstenen: benen, heupen en romp
- Een complete 15-minuten routine met zeven oefeningen
- Zo maak je het zwaarder zonder meer tijd
- Kracht en je looptraining slim combineren
- Een werkblad-logboek
Dit schema is algemene trainingsinformatie, geen medisch advies. Bij een acute, ernstige of aanhoudende klacht: ga eerst langs een arts of fysiotherapeut.
Rustig opgebouwd, week na week.
Krachttraining voor lopers. Digitaal PDF-schema, direct toegankelijk na betaling.